海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　2月4日是世界癌症日，今年的主题是“以人为本、携手抗癌”。“癌症” 常让人谈之色变，但预防并非遥不可及。近日，济南市第三人民医院肿瘤中心主任栾祖鹏在接受海报新闻记者采访时指出，肺癌、结直肠癌、甲状腺癌、肝癌、胃癌这五大高发癌症，其预防关键往往隐藏在日常生活的细节之中，并结合科学的早期筛查。只要采取切实可行的行动，就能为健康筑起第一道防线。

　　肺癌：

　　远离 “吸入性风险” 是关键

　　预防肺癌首要远离各类烟草危害，不仅要拒绝主动吸烟，更要避开二手烟，同时警惕衣物、家具上残留的三手烟。

　　日常生活中，应保持厨房通风，减少高温煎炸产生的油烟刺激；在空气污染严重的天气，外出时建议佩戴口罩。

　　对于长期吸烟、有职业污染接触史或癌症家族史的高危人群，定期进行低剂量螺旋CT检查，是早发现、早干预的有效手段。

　　结直肠癌：

　　“管好嘴+勤查肠” 双管齐下

　　预防结直肠癌可总结为 “管好嘴、勤查肠”。

　　饮食方面，建议多摄入全谷物、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动；减少红肉和加工肉类的摄入，以减轻肠道负担。同时，保持规律运动、控制体重，也有助于降低患病风险。

　　筛查方面，普通人群建议从50岁开始接受结肠镜检查，有家族史或其他高危因素者则应提前开始筛查。

　　甲状腺癌：

　　呵护颈部健康从细节入手