春节倒计时，家家户户的茶几渐渐丰盛起来。五颜六色的糖果、香气四溢的坚果、酥脆可口的点心……这些节日零食，既是招待客人的热情，也是走亲访友的仪式感。但一不小心，它们就可能成为假期后“胖三斤”和身体不适的“元凶”，滨州市中心医院为您详解春节零食怎么选。

　　临床营养师告诉大家：快乐过年不等于“随便吃”。今天，为大家整理了一份春节零食“红绿灯清单”，并附上实用的 “健康茶几”搭建指导。照着这份清单采购和摆放，既能享受年味，又能守护全家健康。

　　绿灯区

　　绿灯区（放心吃，有益健康）——茶几上的“主力军”

　　原味坚果：

　　代表：核桃、巴旦木、腰果、南瓜子、开心果（原味）。

　　优点：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维和维生素E，有益心脑血管健康。

　　友情提醒：“一小把”为限（大约是自己手掌心能握住，不带壳的量，约15-20克）。购买时务必选择“原味”“无添加盐/糖”的。

　　新鲜水果：

　　代表：砂糖橘、草莓、车厘子、苹果切块。