双脚是全身健康的“放大镜”

　　脚麻、脚臭等细微脚部变化

　　可能折射多种潜在疾病

　　哪些脚部特征可能预示健康长寿？

　　往下看，一起了解↓

　　双脚出现这5个症状

　　可能是疾病预警信号

　　脚跟痛

　　脚跟痛需警惕足底筋膜炎，表现为针扎样疼痛，并且早晨下床走第一步时疼痛最为明显。

　　足底筋膜炎可能出现的原因：

　　运动量突然大增；运动前没有充分热身；运动时穿了鞋底很薄、没有弹性的鞋子；尿酸高；肥胖，BMI（身体质量指数）高；因年龄增长出现了双脚退行性病变。

　　建议：

　　运动要循序渐进，如果感到不适要及时停止运动，千万不要过于勉强自己；运动时要穿弹性好的运动鞋；控制好体重和尿酸水平；足底筋膜炎患者可以在医生指导下进行冷敷、使用膏药，也可以做一做弓箭步缓解疼痛。

　　双脚发凉

　　一般情况下，人体双脚温度在28～32℃，但随着外界环境、气候还有自身运动状态变化，双脚温度可能会下降到20～25℃。这种情况为生理性双脚发凉，不必过于担心，通过调整生活方式，比如注重保暖、喝热汤等，双脚发凉的症状会有所缓解。

　　但如果双脚始终发凉，无法改善，并且伴随麻木、刺痛、颜色苍白、花斑、青紫、破溃等症状，就要警惕病理性双脚发凉，可能与血液循环障碍、甲状腺功能减退、贫血、自主神经功能紊乱等疾病有关。

　　脚抽筋