还有6天就到除夕啦！

　　今天是腊月二十三

　　也是北方小年

　　“二十三，糖瓜粘”

　　甜甜的糖果总是令人无法抗拒

　　一不小心就吃多了～

　　但你知道吗？糖吃多了

　　可能会增加癌症等多种疾病风险

　　教你3招，让你健康吃糖

　　↓↓↓

　　01

　　糖的危害比你想象中还大

　　世界卫生组织（WHO）多次发布膳食指南指出，过量摄入添加糖是威胁健康的重要危险因素，会显著增加肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、龋齿等慢性疾病发生风险。

　　多项流行病学研究表明，高糖饮食人群的全因死亡风险更高，健康寿命会受到明显影响。

　　02

　　糖吃多了可能毁全身

　　增加患癌症风险

　　甜食与某些癌症虽没有直接关系，但它们却可能是癌症的潜在源头。糖吃得过多，会引起肥胖，而肥胖是多种癌症的诱因。

　　增加患心血管疾病风险

　　长期大量吃糖，过多的糖分会转化成脂肪储存在体内，容易造成肥胖，增加患心血管疾病风险。

　　增加患糖尿病风险

　　吃糖过多，不仅会引起肥胖，还会使胰岛素敏感性下降，从而增加患糖尿病风险。60%以上的2型糖尿病患者，都有超重、肥胖的现象。

　　增加患龋齿风险