春节假期临近，人员流动与聚集增加，可能导致传染病传播风险升高，同时低温、冰雪等天气因素及节日期间生活方式改变可能带来多重健康风险，在此送上贴心提示，助您度过一个平安、健康、充实的假期。

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　　做好个人防护措施

　　做好个人防护措施：前往医疗机构、客运场站、影院等环境密闭、人员密集的公共场所和乘坐公共交通工具时，建议佩戴一次性医用外科口罩。注意环境通风消毒：在天气条件允许的情况下，家庭和室内工作场所应保持空气流通，每日开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。注意手卫生：接触公共物品后、饮食前，应使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用含酒精的免洗洗手液进行手消毒。

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　　倡导践行健康生活方式

　　膳食营养均衡：保证食物多样，以谷类为主，增加新鲜蔬菜水果摄入。节日期间避免暴饮暴食。注意食品卫生，不购买、食用来源不明的食品，加工食物做到生熟分开、烧熟煮透。保持规律作息：保证充足睡眠，成人每日睡眠时间宜为7—8小时，儿童及青少年需相应延长。保持作息规律，避免因熬夜、作息紊乱导致免疫力下降。适量运动：在身体状况允许的条件下，坚持每日进行适量运动，如快走、慢跑、骑自行车、居家健身等，每天不少于30分钟。

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　　外出活动风险防范提示