张萍

　　节后综合征，看似是假期与复工的“衔接难题”，实则是生活节律与健康习惯的“一次提醒”。春节长假像一面镜子，照出了我们平日忽视的作息规律、健康管理问题；而应对节后综合征的过程，也是涵养健康生活习惯、提升自我管理能力的契机。对全社会而言，每一位劳动者的健康状态，都是推动高质量发展的“软实力”，唯有以节后调整为契机，涵养良好生活习惯，才能以健康底色绘就奋进新图景。

　　预防为先，从源头减少节后综合征的困扰。节后疲惫，根源在于假期的“过度放松”——报复性熬夜、暴饮暴食、缺乏运动，这些不良习惯不仅会导致节后状态不佳，更会影响长期健康。各地积极引导群众树立健康假期理念，春节期间，通过村广播、社区宣传栏、公众号等渠道，推送“合理作息、健康饮食”提示，引导群众避免熬夜、适度运动、清淡饮食；不少家庭也主动践行健康假期模式，全家一起健身、早睡早起，既享受团圆之乐，也守住健康底线。这种“防患于未然”的做法，让不少职工复工后快速适应，有效减少了节后综合征的困扰。