大众网记者 王冠男 通讯员 于军 淄博报道

　　近日，随着天气转暖，不少市民反映出现精神不振、昏昏欲睡、食欲不佳等情况。对此，桓台县中医院国医堂副主任中医师金晓军指出，这很可能是中医所说的“湿气”在作祟。他特别强调，丙午马年春季养生，祛湿是关键。

　　“上周，30多岁的王女士来就诊，自述最近总是感觉身体沉重，上班没精神，脸上还起了些小疹子。”金晓军分享了一个近期病例，“仔细询问后了解到，她平时工作压力大，常熬夜，还喜欢喝冷饮、吃烧烤。结合舌苔白腻、脉濡滑的体征，判断她是典型的脾虚湿困。我们给她调整了饮食，并建议用中药泡脚配合调理，情况很快就有了改善。这个例子说明，很多春季的不适并非简单的‘春困’，而是身体发出的湿气警报。”

　　湿从何来？金晓军医师解释，湿气是中医“外感六淫”之一，分为内湿和外湿。内湿，多因饮食不节所致，长期过食油腻、甜食，或贪凉饮冷、过量饮酒，都会损伤脾胃功能。“外湿则与环境密切相关。春季雨水增多，空气湿度大，如果久居潮湿环境，或淋雨后未及时处理，外界的湿邪就容易侵袭人体。”金晓军补充道。

　　针对如何有效祛湿，金晓军给出了详细、实用的建议，堪称一套“组合拳”。

　　第一招是中药泡脚。金晓军介绍，可用干姜20克，艾叶30克，桂枝10克，桑枝10克，附子20克，川椒30克，伸筋草15克，透骨草15克。“将药用纱布包好，放水里煮开后将药包取出，将汤水倒入洗脚盆中，晾到40℃-50℃时即可泡脚。每天泡1-2次，每次20-40分钟即可。”