大多都和同一个原因有关：无视时节、强行透支、违背自然节律生活。节气不只是日期，更是身体的 “健康晴雨表”。气温、湿度、风向在变，人的气血、脏腑、免疫力也跟着变。你不跟着调整，身体自然频频亮红灯。

　　春夏养生干货 照着做就对了

　　中医讲：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，一年四季养脾胃。

　　春夏交替，阳气生发，正是养生黄金期。

　　春季养生：疏肝升阳，解肝郁、防春温

　　春天对应肝，肝气不舒，人就容易：烦躁、发火、胸闷、乳腺不适、经期焦虑、痛经。

　　专家建议：春天养肝，记住4个简单动作

　　吃绿色：青色入肝经，多吃菠菜、芹菜、西蓝花等绿色蔬菜，少吃油炸、辛辣等上火食物，减轻肝脏负担。

　　健穴位：常艾灸足三里、按压太冲穴，疏通肝经气血，缓解肝郁不适。

　　疏情绪：少生气、多出门、多晒太阳，让肝气像春天的树枝一样舒展。

　　饮好茶：

　　春季代茶饮：双齐花茶

　　佛手玫瑰茶

　　夏季养生：

　　清心祛湿，解苦夏、调情志

　　夏天高温多雨，人容易：没胃口、乏力、犯困、长痘、上火、睡不踏实。

　　专家建议：核心在于清心火、祛湿气。推荐两款适合全家的夏季代茶饮：

　　苦瓜蜜茶