“十五五”规划纲要提出，“加快建设健康中国”“推动从以治病为中心向以健康为中心转变”。要实现全生命周期的健康守护，既需要医疗体系的专业支撑、政策层面的保障兜底，也需要个人养成更加科学的生活习惯。

　　健康中国，共建共享。不同年龄段人群有哪些健康困扰？做好自身健康管理，需重点关注哪些方面？

　　——编 者

　　儿童青少年——

　　饮食均衡 适度运动

　　本报记者 罗阳奇

　　肥胖、消瘦、近视、脊柱侧弯等问题可能影响儿童青少年的健康成长。如何预防？

　　“儿童青少年肥胖并非单一原因造成，而是多吃、少动，叠加心理、睡眠、家庭和社会环境等多重因素的综合结果。”安徽医科大学第一附属医院内分泌科主任医师陈明卫介绍，多为孩子提供新鲜、均衡的食物，限制进食含糖饮料和加工零食。适量的运动必不可少，家长和学校要引导孩子养成运动的习惯。

　　对于消瘦的儿童青少年，陈明卫建议也要调整餐次结构，在保证三顿正餐扎实有营养的同时，还要在上下午进行两次加餐；养成良好的饮食行为习惯，如细嚼慢咽、专心吃饭、定时定量、饭前不大量饮水；优化食物选择与烹饪方法，多吃易于消化吸收的食物，如山药粥、南瓜小米粥、清蒸鱼等，避免生冷油腻的食物。“目标是在增加健康体重的同时，促进肌肉生长和整体健康。因此消瘦的孩子也要适度运动，同时保证充足睡眠，管理好压力。”陈明卫提醒。