3月24日，“心源性猝死”冲上热搜，这个号称“中青年健康杀手”的疾病给我们狠狠敲响了警钟。滨州市中心医院临床营养师结合这一案例，讲一讲心源性猝死的饮食诱因与养护方法，适合每一个高压打拼的中青年人。

　　认清心源性猝死：中青年群体，绝非“遥不可及”

　　很多人觉得，猝死是老年人的事，年轻人身体扛得住。但现实是，越来越多40岁左右的中青年人倒在这个问题上。长期高压熬夜、作息颠倒、久坐不动，再加上饮食毫无节制，心脏早已在超负荷运转。心源性猝死多由急性心梗、恶性心律失常引发，短时间内心脏骤停，发病急、进展快、死亡率极高，往往来不及抢救。其背后的动脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖、肥胖、长期炎症等状态都与饮食密切相关。

　　这些伤心脏的吃法，你可能天天在做

　　结合临床接诊的案例，中青年伤心脏的饮食习惯，几乎大同小异。这些习惯看似不起眼，却一步步损伤心血管，让心脏危机一触即发。

　　1.重盐重油：外卖、卤味、加工肉吃得多，盐摄入超标，血压悄悄升高，血管慢慢变硬；