盛夏宜养心，平和度清夏。张俊玲倾情分享夏日静心养心精髓，细致讲授太冲、中冲、神门三大养心要穴，详解穴位精准定位、轻柔按揉手法与日常养生妙用。同时娓娓道来夏日膳食宜忌、晨昏作息调理、情志恬淡自持等居家养生要义，浅显易懂，实用贴心。

　　习八段锦·舒络畅意养身

　　养生讲座结束后，张俊玲带领大家做耳部按摩保健操，通过提拉耳尖、揉捏耳轮、按压耳穴等简易招式，疏通耳部经络、醒脑安神、调理脏腑气血。随后一同习练八段锦，舒展筋骨、调和气息，一动一静之间强身健体，尽享节气养生之乐。

　　品时鲜佳味·手制清雅香囊

　　闲适时光悠然漫启，众人欢聚一堂，细品初夏专属时令风物。清甜多汁的荔枝、红润甘美的樱桃鲜嫩爽口，搭配饱满醇香的新麦食材，尝尽小满独有的自然鲜味，再慢饮清润养生茶饮，唇齿留香，清润解夏乏。闲暇之余，大家亲手拾取各类草本香料，精心缝制古风节气香囊，亲手调配清香药料，巧手缠束缝制，制成兼具驱蚊安神、清暑祛湿功效的养生香囊。指尖凝萃本草灵气，淡淡清香萦绕身旁，在悠然手作间体悟传统民俗底蕴，沉醉于恬淡雅致的夏日养生闲情。

　　亲验古法康养·暖心盛赞仁心