眼下，我国南方正在经历今年以来最大范围的高温闷热天气。

　　中央气象台预报，广东、广西、海南、湖南、江西等地有大范围35℃或以上的高温天气，体感温度甚至能达到40℃以上，堪比“蒸桑拿”。

　　这种天气里，人体通过出汗散热，水分流失会急剧增加，一个极易被忽视的健康风险随之而来。医学研究发现，缺水不仅伤身，更会直接让大脑反应变迟钝，显著增加认知障碍的风险。

　　缺水会“伤”脑 健康风险远比你想象的大

　　水，对于维持人体正常生理功能必不可少。一旦饮水不足，身体将面临多重风险。

　　“偷走”大脑记忆力

　　大脑组织的含水量百分比约为75%，如果水摄入不足，会在一定程度上影响大脑的认知能力，可能出现注意力不集中、短期记忆受损，显著增加认知障碍风险，长期脱水还可能推高阿尔茨海默病的患病概率。

　　上海市第六人民医院研究团队进行了一项关于中老年人饮料消费与认知障碍之间关系的研究。研究发现，每日饮水量

△图源：视觉中国

　　泌尿系统也“怕渴”

　　饮水量不足时可能降低身体活动能力，尿量减少且尿液会变得浓缩，增加肾结石、慢性肾病和尿路感染等发病风险。

　　慢性病的“催化剂”

　　饮水不足，血液黏稠度增加，影响血液循环，也可能引发代谢紊乱，加重慢性病（高血压、心脏病、糖尿病、中风）风险。

　　这些饮水误区不要信

　　误区一：每天喝4升以上水能排毒