海报新闻记者 孙海燕 济南报道

　　5月28日下午，山东省卫生健康委举办“鲁医健康说”系列健康知识发布会“消化系统疾病防治”专场。省级健康科普专家库成员、山东大学齐鲁医院消化内镜中心主任医师季锐指出，一吃凉就拉肚子、一紧张就跑厕所，很可能不是“矫情”，而是肠易激综合征在作怪，背后“遥控器”是脑-肠轴。

　　季锐专家介绍，肠易激综合征是临床最常见的功能性肠病之一，我国人群发病率已超过10%。这类患者的肠道本身没有炎症、息肉、肿瘤等器质性病变，核心问题在于肠道敏感度明显增高。生冷食物、精神紧张、情绪波动，甚至普通饮食通过肠道，都可能诱发腹痛、腹胀、腹泻或便秘交替等症状。

　　换句话说，他们的肠道就像一根绷得太紧的琴弦，轻轻一碰就会“响”。

　　从医学角度看，这种现象的关键在于脑-肠轴——大脑与肠道之间存在双向通信的神经和激素通路。当人感到焦虑、紧张时，大脑会通过这一通路直接“催动”肠道，导致蠕动加快或紊乱；而凉食则通过神经反射，让本就敏感的肠道瞬间加速蠕动。这就是为什么很多人在考试、面试、演讲前会频繁如厕，或一喝凉水就肚子疼。

　　如果长期存在上述症状，专家建议按以下步骤科学应对：

　　第一步：排查器质性病变

　　如果同时伴随便血、不明原因消瘦、夜间腹痛惊醒等警示症状，一定要先做结肠镜检查，排除肿瘤、炎症等器质性疾病。只有在确认没有器质性问题后，才能按功能性肠病进行管理。

　　第二步：饮食调整——低FODMAP饮食