张锎强调，肝胆结石本质上是一种“生活方式相关疾病”。只要坚持以下五点，就能将患病风险降到很低水平：

　　坚持规律吃早餐，合理搭配营养；三餐规律，不饥一顿饱一顿；　多喝水，多吃富含膳食纤维的食物；科学管理体重，避免肥胖或极端节食；少吃高脂、高糖零食。

　　张锎最后提醒，预防肝胆结石并不需要复杂的方案，关键在于日常的坚持。规律作息、合理饮食、适量运动，就是最经济有效的“护胆良方”。