大众网记者 侯晓 李家宁 聊城报道

　　随着2026年高考日益临近，除了紧张备考的考生，还有一个群体的焦虑感也在悄然攀升，那就是家长。面对孩子人生中的重要大考，不少父母比孩子还要紧张，却又不知道该如何帮忙。为此，大众网记者专门采访了聊城市资深心理教师陈玉芝。

　　陈玉芝提醒，家长是孩子最大的助力，但千万不能因为自己的焦虑，把这份助力变成了阻力。很多家长出于关心，总忍不住想问孩子一句“复习得怎么样了”“准备得充分不充分”，甚至直接问“你现在紧张不紧张”。

　　对此，陈玉芝明确表示，家长们一定要管住嘴。她解释说，这些问题看似是关心，实际上却在反复唤醒孩子的负面情绪，让孩子不断去审视自己的不足和焦虑。与其追问复习进度，不如默默做好后勤保障，给孩子留出安静的自我调整空间。

　　还有一些家长认为，为了孩子可以付出一切。有的夫妻双双请假，全天候在家里陪伴，一会儿送水果，一会儿递牛奶，恨不得把所有的关爱都堆在孩子面前。陈玉芝指出，这种突然打破常规的“过度陪伴”，反而会给孩子带来巨大的心理负担。保持平常的生活节奏就好，不必刻意改变。

　　更需要注意的是，家长的情绪会直接传染给孩子。有的父母嘴上说着“别紧张”，自己却在家里坐立不安、来来回回踱步，脸上写满了焦虑。陈玉芝形容，这样的表现会让孩子觉得家长已经是“热锅上的蚂蚁”了，连成年人都如此慌张，孩子内心的焦灼感就会被成倍放大。