问题在于很多人坐着工作、看手机、刷电脑时，会不自觉出现几个动作：身体往前探；腰背弓起来；骨盆往后倒；屁股没有坐到椅子深处；腰部和椅背之间悬空。这时，腰椎原有的前凸会变小，甚至接近“塌腰”状态。时间一长，腰背肌肉容易疲劳，椎间盘和韧带承受的被动负荷也会增加。

　　常见护腰坐垫或腰靠的主要作用，是在腰部后方提供一个支撑，让腰椎尽量维持接近自然前凸的姿势。如果腰靠大小合适、位置合适，并且你确实把背部轻轻靠在上面，它可能带来几个好处：腰部悬空减少；腰背肌肉不用一直“硬撑”；坐姿更容易保持；短时间内腰部疲劳感可能减轻。

　　但这里有一个关键前提：你得真的靠着它坐。如果人坐着坐着又往前探身，腰背离开靠垫，身体重心前移，护腰坐垫就失去了主要作用。此时你以为自己“有护腰”，实际上腰椎仍然处在不理想的受力状态。

　　总之，护腰坐垫不是洪水猛兽，也不是治疗腰痛的神器，它的合理定位应该是辅助工具。坐得对、动得够、肌肉有力量，它才可能帮上忙。坐姿差、久坐不动、身体前倾，它就很难真正护腰。（来源：“科普中国”微信公众号）

　　通 报 公安部网安局公布打击整治网络谣言违法犯罪典型案例

　　详情：全国公安网安部门聚焦人民群众反映强烈的网络谣言突出违法犯罪，持续加大打击整治力度。今日，公安部网安局公布10起典型案例。

　　典型案例1