从中医角度看，夏至防晒不仅是保护皮肤，更是顺应节气、养护身体的方式。赵颖特别提醒：芹菜、柠檬、无花果等属于光敏性食物，日晒前大量食用会提升皮肤对紫外线的敏感度，增加晒伤和过敏风险。夏季可适当多吃绿豆、荷叶、冬瓜、西瓜等清暑益气的食物，帮助身体抵御暑热。

　　如果已经出现晒伤或日晒过敏，赵颖给出了清晰的处理路径。

　　第一步“冷”：立刻转移到阴凉处，用常温湿毛巾冷敷患处；也可用金银花、薄荷煮水放凉后湿敷，有清热解毒、舒缓止痒之效。

　　第二步“护”：冷敷后涂抹温和保湿霜，帮助皮肤屏障修复。赵颖特别提醒：切忌用热水烫洗、抓挠患处，更不要涂抹牙膏、酱油等所谓“偏方”——这些做法不仅无效，反而会加重损伤或引发感染。

　　第三步“医”：一旦皮肤出现水疱、糜烂或大面积灼伤，务必及时到医院皮肤科就诊，切勿自行处理。

　　赵颖最后提醒，婴幼儿、老年人和皮肤敏感人群对紫外线的耐受能力更弱，应优先选择物理遮挡方式防晒，尽量避免在紫外线最强时段外出。一旦出现严重晒伤反应，不要犹豫，及时就医是最稳妥的选择。