夏至，日北至，日长之至，影短之至。这一天，太阳直射北回归线，北半球迎来一年中最长的白昼。

　　夏至分三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。此时阳气鼎盛、阴气初生，多雨闷热，万物蓬勃生长。

　　民间习俗遵循“冬至饺子夏至面”，新麦面条寓意尝新祈福；也会烙夏至饼、煮夏至羹；还有给孩童称重的习俗，祈愿健康成长、不惧苦夏。

　　夏至养生，需顺应“阳盛于外”的特点：饮食清淡，多食绿豆、冬瓜等清热食材，少食生冷；起居上，晚睡早起，午间小憩养心；运动舒缓不暴汗，日常静心少动怒。

　　夏至是阳气最盛的顶点，盛极而阴生，但也正是这阴阳流转，才有了四季的丰盈。愿你如夏至般热烈平和。在最长的白昼里，遇见最美好的自己。心怀热忱，向阳而生。

　　出品：大众网东营

　　制作：鲍梓欣