新华社客户端重庆7月3日电 暑假期间，不少学生居家学习生活。针对如何科学阅读，加强近视防控，重庆医科大学附属儿童医院眼科副主任医师向勤对此提出了科学建议。

　　问：长时间阅读纸质书会不会导致视疲劳？

　　答：很多人存在认知误区，认为只有看手机、电脑、平板等电子产品才会引起近视，纸质书阅读不会造成近视，实则不然，长时间阅读纸质书同样会引发严重视疲劳。当我们进行近距离用眼时（包括看书、使用电子产品、弹琴、画画、做手工等），人眼的睫状肌需要持续收缩，通过调节晶状体，才能清晰看清近物。如果连续阅读30分钟以上，睫状肌就会出现疲劳甚至痉挛，持续一小时以上会出现典型的视疲劳症状，如酸胀、干涩、视物模糊等。

　　同时，纸质书的纸张材质、字迹清晰度、排版疏密都会影响用眼状态。部分书本纸张过白、反光强烈，或字迹偏淡、排版拥挤，会让眼睛视物更加费力，加重眼部负担。

　　问：居家阅读需要注意哪些科学用眼规范？

　　答：一是光线要求。原则是既要亮，又要匀，还要不刺眼。优先选择自然光阅读，夜间或阴天自然光不足时，必须采用“主灯+台灯”双重照明模式，室内主灯保证整体环境光线明亮柔和，消除环境明暗差，避免只开台灯让瞳孔反复调节加重视疲劳。