取穴应节气，巧解仲夏诸般不适

　　遵经穴应时之理，张俊玲护士长现场拆解小暑专属保健穴位，手把手示范温和艾灸手法，重点讲解足三里、大椎、内关、 少冲五大要穴，分司健脾祛湿、清心安神、益气缓乏之功，精准改善暑季脾虚湿盛、心烦失眠、周身困顿等问题，现场设置实操示教、一对一指导环节，规范取穴位置、按揉力度与养护频次，规避居家养生风险，将专业经络调理，化为简易日常康养方式。

　　外调疏郁结，善解暑湿缠身之苦

　　针对暑湿郁滞引发的乏力、失眠、腹胀、周身酸痛，现场科普多项适配仲夏的中医外治技术，调和气血、疏化湿浊。主推温灸刮痧、葫芦灸、耳穴压豆、经络疏通四类疗法：温灸刮痧疏经泄热、散除表湿；葫芦灸温补脾阳、化解中焦湿气；耳穴压豆调摄脏腑、宁心助眠、消解夏乏。医护结合临床病案，辨证区分湿热、痰湿、阴虚体质，定制个性化调理方案，彰显中医外治顺时固本、温润康养的独特疗效。

　　行气散湿浊，静养仲夏平和心神

　　小暑心火主事、湿浊扰神，易情志焦躁、寐不得安。讲座尾声开展沉浸式导引康养，全员跟随医护修习古法八段锦，遴选适配仲夏精简招式，八段锦柔缓有度、动静相合，既可运化水湿、破除浊滞，亦可清心敛神、平复情志，契合盛夏养心固本之道。动以祛湿，静以养心，俯仰之间疏解夏乏、平复燥绪，引导大众养成顺时康养习惯，安然安稳度夏。