大众网记者 卢志强 通讯员 王慧 滨州报道

　　小暑至，盛夏始。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，时至小暑，暑气渐盛、湿气弥漫，湿热交织的气候，极易让人困倦乏力、心烦燥热，也是夏季养生的关键节点。为传承中医药文化，普及时令养生知识，让居民掌握科学的夏季康养方法，7月7日，市西街道社区卫生服务中心走进彩虹湖社区，开展滨城区“时令节气与中医健康”主题中医药文化宣传活动，把专业、实用、贴心的中医养生服务送到居民家门口。

　　节气科普，解锁小暑中医养生真谛

　　活动现场，中心中医师结合二十四节气中医养生理念，围绕小暑时节气候特点，为在场居民带来了一场通俗易懂的养生科普讲座。医师讲到，小暑养生核心在于清心解暑、健脾祛湿、养阴护阳。夏季心气旺盛、湿气困脾，日常起居宜晚睡早起、静心养性，避开正午高温时段，切忌贪凉吹风、久卧空调风口；饮食需遵循清淡少油、忌寒忌腻的原则，多吃清热祛湿、健脾养胃的时令食材，规避生冷冰饮、辛辣厚味，守护脾胃阳气，安然度过湿热盛夏。

　　针对夏季高温多雨、蚊虫滋生、暑湿伤身的常见问题，医师细致讲解了传统驱蚊香囊的中医原理、药材功效与日常妙用。香囊以芳香化湿、驱虫避秽的中药材配伍制成，药性温和、气味清润，既能有效驱赶蚊虫，又能清新空气、舒缓心绪、提振精神，是古人顺应时节、康养身心的智慧结晶，非常适合老人、儿童、居家人群日常佩戴。