作息遵循“有常”，顺应天时。尽量做到“日出而作，日落而息”，保持规律作息。特别是睡眠时，应注意关窗避风，防止夜间“虚邪贼风”侵入，这也是《黄帝内经》“起居有常，不妄作劳”的现代体现。

　　心态归于“平和”，稳定豁达。保持情绪稳定、心态豁达，不仅是个人的修养，也是健康的重要基石。与社会、与家庭和谐相处，有助于气血调畅，远离疾病。

　　王树庆提醒，真正有效的养生并不复杂，往往就蕴藏在那些容易被忽略的日常细节中。“饮食有节，起居有常”这八个字，凝结了中医传承千年的生活智慧，也为我们应对“生活方式病”，提供了一份温和而坚定的指南。