“此外，夏季运动时，还要注意补水。”孙海岚称，如果运动后体重下降超过2%，就提示身体可能已经出现脱水。比如，体重100斤的人运动后降至98斤以下，丢失的主要是水分而非脂肪，必须引起警惕。他建议，运动前后务必充分补水，除水分外，还需注意补充电解质，以维持身体机能平衡。（新重庆重庆日报）