▶风口避开肩、背、脖颈等部位

　　日常办公、居家吹空调，千万别让风口直吹肩膀、后背和脖子。这些部位经络密集，最怕寒凉直吹，长期吹风极易引发颈椎僵硬、肩周不适、腰背酸痛。

　　▶虚寒体质，重点保护这几个部位

　　平时手脚冰凉、体质偏寒的女性、老人，空调房内一定要做好防护，常备薄外套、小毛毯，护住脖子、肩膀、腰腹、膝盖四个关键部位，阻挡寒气入侵。

　　3 三个“保暖穴位”

　　护住夏天一身阳气

　　俗话讲：要得安，护下三。夏天想要少生病、不积寒，一定要护住身体三个重要穴位，尤其女性朋友务必重视！

　　关元穴：温补元气，守护下焦阳气，改善体虚怕冷

　　足三里：健脾养胃、提升免疫力，缓解夏季乏力没精神

　　三阴交：调理气血、驱散下焦寒气，改善手脚冰凉

　　日常做好这三处保暖，避免冷风直吹、生冷刺激，能有效减少夏季虚寒问题。

　　4 手脚冰凉、体内寒气重？

　　一个居家调理妙招

　　针对夏天长期吹空调、体质虚寒、常年手脚冰凉的人群，宋医生分享了一个简单实用的居家调理方法。

　　每晚温水泡脚，驱寒暖身效果极佳。

　　泡脚时加入艾叶、红花、干姜一同煮水泡脚，可温通经络、驱散体内寒气、促进气血循环。坚持每晚泡一泡，能明显改善空调房受凉、身体乏力、手脚冰冷的状况。

　　5 夏季天然“解暑菜”

　　祛湿清火还减肥

　　中医讲究药食同源，夏天不用刻意买补品吃，建议多吃应季解暑蔬菜。1、冬瓜：消暑祛湿、零负担