在运动方面，专业教练结合孩子们的年龄、体能和身体情况，安排循序渐进的训练，将有氧运动、力量练习、灵敏协调训练、拉伸放松及趣味团队活动相结合。训练强度动态调整，既让孩子充分活动、提升心肺耐力和肌肉力量，也重视运动安全与恢复，让运动从一项“任务”慢慢变成可以长期坚持的习惯。

　　训练期间，团队持续记录体重、体脂、围度、体能及相关健康指标，根据变化及时调整方案，让每一步都有依据、有反馈。

　　减重不停学，北大学子陪伴成长

　　健康成长既关乎身体，也关乎眼界、习惯和目标。本期工作人员中有北京大学研究生驻营陪伴，让孩子们在科学减重的同时，学习和成长也不落下。

　　一是结合自己的求学经历，分享学习方法、时间管理和目标规划，帮助孩子找到适合自己的学习节奏；二是用孩子们听得懂、愿意听的方式交流饮食与健康知识，让“为什么要这样吃”变得具体、有趣；三是在每日学习时段陪伴并辅导孩子完成暑期作业，及时解答疑问，帮助大家保持学习状态。

　　一次真诚的经历分享，一道题的耐心讲解，一场关于饮食选择的轻松交流，都在帮助孩子们理解：自律并不只属于运动场，它也会延伸到学习与生活的每一个角落。

　　全封闭管理，但家长从不“缺席”