痰湿体质的人，体型偏胖，嘴里黏腻、昏沉乏力、大便黏滞，舌胖大有齿痕、苔白厚腻。这类人最忌盲目大鱼大肉，宜冬瓜薏米排骨汤，清爽解腻，祛湿健脾。

　　灶台上的“药”，才是秋天最好的补品

　　吕昌辉特别分享了一个临床常用的好东西“荸荠”，也叫马蹄果，自古有“地下雪梨”“江南人参”的美称。荸荠配上泡发好的海蜇，就是中医名方雪羹汤。秋天燥咳、上火、烦热的人，喝它正合适。

　　贴秋膘，核心是顺应天时、调和阴阳，而不是放纵口腹之欲。辨清体质、以食为养，才能把这“立秋第一补”真正补到根上。