第二，严格控制电子产品使用时长。3岁以下儿童尽量不接触电子产品。学生如果非学习目的使用电子产品，建议单次不超过15分钟、每天累计不超过1小时；近距离用眼应遵循“20-20-20”原则，也就是每近距离阅读20分钟，抬头注视6米（20英尺）以外的远处至少20秒，让眼睛得到放松。

　　第三，保障充足睡眠和均衡营养。小学生每日睡眠不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时。饮食上多摄入富含维生素的蔬果，减少高糖、高油和含糖饮料的摄入。

　　第四，读写姿势守住“三个一”。胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、手指离笔尖一寸。不在过强或过暗的光线下读写，不在躺卧、乘车时看书。