医生介绍：“高温、湿热封闭环境下开展运动，呼吸节奏会不自觉加快，大量出汗还会造成体液失衡，进一步加剧二氧化碳过量排出。”

　　医生提示，青少年、年轻女性、心肺功能偏弱人群夏季户外运动需要多加留意。本身容易焦虑、情绪起伏大的人，同样存在较高风险。

　　王宇说：“高温天气容易放大负面情绪，原本不易烦躁的小事，也容易让人心态急躁。情绪失控后呼吸加快，极易诱发呼吸性碱中毒。”

　　呼吸性碱中毒常见症状

　　呼吸性碱中毒的症状包括头痛、乏力、头晕、恶心、嗜睡等，比较严重的可能会导致抽搐或昏迷。

　　出现不适，牢记三步应急处置

　　一旦发现呼吸性碱中毒相关症状，可以按照以下方法科学自救：

　　1. 立刻停止运动，前往阴凉区域休息，防止摔倒晕厥；

　　2. 主动放缓呼吸节奏，拉长呼气吸气时长，减少二氧化碳持续排出；

　　3. 随身携带纸袋、大信封，捂住口鼻缓慢呼吸，回收呼出的二氧化碳，一般数分钟就能缓解不适。

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