不少人把运动当成一场考试，紧盯步数、热量消耗、体重变化，一旦“不及格”就挫败、放弃。

　　宋崇升建议换一种视角：运动是滋养身心的生活方式，而不是必须交差的任务。少盯着外在指标，多捕捉并记住身心舒展、浑身轻快的真实感受，这才是长久走下去的原动力。

　　身体疲惫、状态不好时，该休息就休息，别让运动变成消耗精力的新压力源。真正的日常运动是允许偶尔间断，而不是绝不缺席。

　　来源：新华社微信公众号综合生命时报