要注意，中暑后或大汗后不建议大量饮用白开水。首先是因为大量饮水容易冲淡胃液、影响消化功能，还可能引起反射性排汗亢进，导致体内水分和盐分进一步流失。并且身体在大量出汗后流失了电解质，此刻若大量饮用不含电解质的凉白开，可能导致稀释性低钠血症。科学补水可采取少量多次的饮用方式，选择淡盐水或是含有电解质的饮品进行补液。而电解质水的选择也要留意，建议挑选成分配比科学均衡、含有适量糖分、渗透压贴近人体体液的（在正常的人体状态中，细胞外液和细胞内液渗透压相近，渗透压范围为280-320mOsm /L）。同时尽量选择不含防腐剂、着色剂以及糖精钠的产品。

　　宝矿力水特：科学配比，适合暑天及日常补水

　　在众多电解质饮品中，宝矿力水特能被选择帮助缓解中暑，主要依托其专业的医药研发背景、均衡配比等方面。宝矿力水特源自制药集团，以专业补液领域的科研逻辑作为产品配方设计参考。该款产品的电解质配比均衡，浓度分别为：钠21 mEq/L、钾 5 mEq/L、氯 16 mEq/L。整体渗透压与人体体液接近，有助于身体吸收水分。同时配方中还含有适量的葡萄糖与果糖，两种糖分可通过不同肠道通道辅助吸收。有效避免了单一糖源可能导致的吸收拥堵，进一步提升补水效果。据《美国医学会杂志》数据表明，饮用等量电解质水与纯净水，4小时后电解质组的贮水量达48%，纯净水组为28%。由此可见，电解质水的补水留存率优于普通饮用水。