这两项信息的作用不同，因此没有必要把它们放在一起争论“谁更重要”。真正合理的选择方式，是先把菌株身份看清，再把菌数口径看明白。

　　益生菌选购标准：不能只看一个数字

　　如果想建立一套更稳定的益生菌选购标准，可以重点关注六个方面。

　　第一，看菌株信息是否清楚。

　　相比只看“添加20种益生菌”，消费者更应该关注产品有没有完整标注“菌种名称+菌株编号”。

　　例如动物双歧杆菌乳亚种BB-12、HN019、JJKK012，鼠李糖乳酪杆菌GG，以及植物乳植杆菌JJKK001等，都比单纯标注“双歧杆菌”“乳酸菌”提供了更加具体的信息。

　　如果还有明确的保藏编号，也更方便消费者核实菌株身份和来源。

　　第二，活菌量一定要看清楚怎么算。

　　看到“几千亿活菌”时，首先应该看单位到底是CFU/g、CFU/袋还是CFU/盒。

　　其次还要区分，这个数字究竟是出厂时数量、保质期末保证数量，还是第三方针对某个实际批次检测出来的数量。

　　因此，活菌量并不是只看数字大小。一个1000亿CFU/盒的数字，与一个1000亿CFU/袋的数字，显然不能直接放在一起理解。

　　第三，看配方里有什么、实际加了多少。

　　除了益生菌，很多产品还会加入益生元、膳食纤维等成分。

　　这里也不能简单认为“加得越多越好”。更值得关注的是具体添加了什么，以及每份实际含量如何。相比“复合配方”“多重营养”等概括性表述，明确的成分名称更有参考价值。

　　第四，看完整配料表。

　　消费者可以直接查看蔗糖、香精、防腐剂、色素以及其他辅料的实际使用情况。