如果最近换季、长期待在空调房，或者熬夜之后眼下突然“多了几条纹”，可以先观察保湿做好以后有没有变化。相比一次加入很多高浓度功效产品，先用温和的清洁方式，再搭配适合自己的保湿产品，对大多数人更容易坚持。

　　白天的防晒同样不能省。眼周长期受到紫外线影响，也会让皮肤状态逐渐发生变化。防晒霜之外，墨镜、帽子、遮阳伞都可以作为辅助。

　　至于视黄醇、维生素C等常见功效型护肤成分，可以根据肤质和耐受度慢慢增加。敏感肌尤其不需要为了“抗老”一下子把所有成分都叠在一起。

　　30岁以后，饮食和胶原蛋白应该放在哪一步？

　　如果睡眠长期不足、三餐混乱、蛋白质摄入也不稳定，那么第一件事还是把正常饮食重新建立起来。

　　鱼、肉、蛋、奶、豆制品都可以提供蛋白质，蔬菜、水果和正常主食也不应该因为“抗糖”或者减脂被随意删除。营养管理做得越基础，反而越容易长期执行。

　　在这个前提下，如果自己本来就想增加胶原类食品，胶原蛋白肽可以作为额外的营养补充选项。

　　但选的时候不要把“法令纹”“眼纹”直接与某款产品效果画等号。更客观的方式，是研究一款胶原产品本身的信息是否清楚。

　　胶原蛋白肽怎么选？几个参数比广告词更有参考价值

　　首先看胶原原料有没有写明白。资料中的选购标准建议优先关注明确鱼源、动物来源或具体原料名称的产品，例如直接写出鳕鱼胶原蛋白肽，消费者能更容易判断核心成分。

　　然后看每次食用实际对应多少胶原蛋白肽。不能拿整瓶饮料重量代替胶原添加量。按照这套选购标准，18000mg以上可作为高添加量的参考。