紧接着的翻舟自救科目将比赛推向第一个高潮。一艘橡皮艇被故意掀翻，底朝天扣在水面上，四名队员瞬间落入水中。水花四溅，但队员们没有一丝慌乱，迅速向舟底聚拢。一人抓住舟绳借力上翻，其余三人合力压住船舷，齐声喊着“一、二、三——”，猛地发力——舟艇应声翻正。从翻覆到复位，仅仅十几秒。上岸后队员们大口喘着粗气，脸上却写满笃定与从容。

　　岸际多种形式救援项目随后展开，这也是全天比赛中流程最复杂、对协同配合要求最高的项目之一。模拟场景设定为河面上四个不同点位分别有一名“落水者”等待救援，情况紧急，分秒必争。第一点位离岸最近，岸上救援队员迅速抛出救援绳索，精准落在“落水者”面前，“落水者”一把抓住，岸上队员合力收绳，没一会儿，第一名“被困人员”被成功拉回岸边。第二点位稍远，一名队员没有丝毫犹豫，穿戴好救生装备纵身入水，挥臂破浪快速接近，从背后环抱住“落水者”，在队友岸上牵引配合下将其安全带回。第三和第四点位已深入河道中央，单靠人力无法企及，早已在旁待命的冲锋舟拉响引擎，驾驶员精准操控方向，在河道中划出一道弧线抵近目标，救援队员俯身探手，将两名“落水者”依次拉上舟艇，快速回撤。岸上计时员按下秒表——全程用时控制在几分钟内，干净利落，一气呵成。岸上观摩的队友和市民爆发出阵阵喝彩。