最好不要躺着玩，靠坐着相对更好些。眼睛与手机距离不要太近，以自己舒适的相对远一点的距离会更好。如果一定要躺着玩，也不要侧躺，要让双眼和屏幕距离相同。

　　3.控制用眼时间

　　少玩一会比什么都强，但如果实在做不到，那就增加休息间歇，用眼20分钟，至少20秒闭眼或看看远处。

　　最后，当你早上醒来，看看镜子里的自己眼睛红红的，如果觉得眼干眼涩等不适，那就要引起重视，你的用眼已经超负荷，需要好好调整下了。

　　今晚，睡个好觉！

　　（新华每日电讯）