海报新闻记者 武红鹏 报道

　　近日，济南高新区遥墙中心小学一年级四班灵巧小队和欢乐小队的小伙伴们相约户外，开展了趣味十足的集体跑步活动。大家迎着微风、结伴奔跑，在运动中收获快乐，在坚持中锻炼意志。

　　三伏天坚持适度跑步，对正处在生长发育期的小学生益处良多。夏日气温较高，适度慢跑能够加快血液循环，有效锻炼心肺功能，增强心脏的供血能力，提升同学们的耐力与身体素质。

　　跑步过程中身体适度出汗，可以帮助新陈代谢，排出体内代谢废物，增强身体抵抗力，减少换季生病的概率。持续的户外运动能够刺激骨骼发育，助力同学们长高，改善久坐带来的精神萎靡、注意力不集中等问题。

　　同时，跑步可以舒缓情绪，释放同学们旺盛的精力，改善作息，晚上睡得更香，白天精神饱满。长期坚持跑步还能磨炼毅力，培养坚持不懈、不怕吃苦的良好品质。相较于长时间待在空调房里，合理的夏日户外跑步能够让身体适应气温变化，提升自身调节体温的能力，减少因冷热交替引发的感冒，帮助同学们以强健的体魄迎接新学期的学习生活。

　　活动中，灵巧小队和欢乐小队的成员们精神饱满、步伐轻快，互相鼓励、携手向前。大家在欢声笑语中完成跑步任务，既享受了运动的乐趣，又增进了同学情谊。