现在正是吃柚子的好时候

　　柚子能生津润燥、理气消食

　　含活性成分有助抗氧化、保护血管

　　就连柚子皮都有很多用处

　　可以说柚子全身都是宝

　　但您千万不能这样吃

　　秋天常吃柚子

　　润燥护血管 控压不升糖

　　中医视角

　　柚子味甘、酸，性寒，归肺、胃二经，核心功效为生津润燥、清泻肺胃郁热、理气消食。

　　秋季燥邪最易耗伤人体津液，容易出现口鼻干燥、咽喉干痒、干咳少痰、内热心烦、秋乏倦怠等表现。

　　柚子性质清润，契合“燥则润之”的养生原则，既能清解夏季遗留的内热，又能补充津液，针对性缓解秋燥诸症。

　　此外，秋季聚餐荤食较多，易出现积食、腹胀、嗳气，柚子还可理气解腻，助力脾胃运化。

　　注意：

　　柚子性寒，脾胃虚寒、平素易腹泻、畏寒怕冷的人群不可多食，以免损伤脾胃阳气。

　　现代营养学视角

　　抗菌抗炎、保护心血管：

　　柚子中的柚皮苷有助于抗氧化、抗炎、保护心血管与神经。柚子含有的香豆素类物质，体外实验发现存在抗菌、抗炎等生物活性。

　　可作为膳食补充，辅助血压管理：

　　柚子属于高钾低钠食物，高血压患者食用后，有助于稳定血压。肾功能不全、血钾偏高人群不宜多食，避免诱发高钾血症。

　　低GI，血糖平稳者可少量食用：

　　柚子是一种低GI(血糖生成指数)水果，血糖控制平稳人群可少量食用。但仍需注意控制摄入量，避免大量食用。

　　有助于体重控制：