对于普通人群，可通过每日评分的动态变化，直观感知作息调整、睡眠环境优化后的睡眠状态变化，及时调整生活习惯。对于睡眠呼吸疾病、慢性肺病等慢病患者，搭配AI睡眠设备同步监测的呼吸频次、血氧饱和度、呼吸暂停时长等核心数据，睡眠评分可以直观反映居家康复、设备干预的整体效果，帮助用户及时发现睡眠异常波动，提前做好健康预警。用户只需厘清“参考工具”与“诊疗标准”的边界，就能有效发挥其民生康养价值。

　　Q

　　大众该如何正确使用睡眠评分，避免认知误区？

　　A:需摒弃两种极端认知。

　　一是切勿过度迷信单一分数，不必因单日高分盲目放松康养管理，也无需因单日低分产生健康焦虑，长期平稳、稳步向好的评分趋势，才是睡眠质量改善的真实体现。

　　二是严禁混淆使用场景，日常作息调节、居家慢病康养可参考睡眠评分及配套监测数据，一旦出现长期失眠、频繁打鼾、夜间憋闷、血氧持续异常等问题，必须及时前往正规医院就诊，依托专业医疗检查明确病因。

　　理性看待智能设备数据，让科技服务健康、不替代医疗，才是科学康养的核心原则。

　　（经济日报）