场馆教练王源介绍，与单纯跑步或力量训练相比，HYROX采用多种项目交替进行的方式，训练节奏更丰富，也更具挑战性。因此，对参与者的心肺耐力、肌肉力量、身体协调性和意志品质都有一定要求。这项运动既有个人挑战，也有团队氛围。训练时，大家会根据自身基础调整重量和速度，相互鼓励、共同坚持。“学员喜欢这项运动，一方面是因为训练内容多样，不容易感到枯燥；另一方面，每完成一个项目，都能获得比较直观的成就感。”王源说。

　　推雪橇像犁地，农夫行走像挑担，划船机像打水……HYROX被参与者调侃为花钱“干农活”，但事实上，记者在体验该课程后发现，不少器械训练看似只是简单推、拉、走的基础动作，实则需要腿部、腰腹、手臂多部位肌群协同发力，对全身力量和耐力要求很高，这也是不少新手体验时倍感吃力的关键原因。

　　场馆内的氛围给记者留下了深刻印象——训练过程中，音乐、口令和加油声贯穿全程，学员之间即使并不熟悉，也会主动为彼此鼓劲。

　　“参与这项运动的人数越来越多，我们场馆几乎每天都有课程安排，每节课最多容纳12人一起上课。这段时间赛事安排频繁，热门时间段几乎都是满员状态。”王源说。

　　9月10日，HYROX北京站赛事举行，报名人数达1.2万人。北京健身教练大刚就是其中一员。谈到为何要参与HYROX，他对记者提到两个原因：一是HYROX提供清晰的“全球排名”和标准化考核，把平时松散的健身变成有目标的“备赛”；二是其有独特的成就感与氛围感。

　　“完赛敲响铜锣的仪式感很强，现场氛围热烈得就像‘学校运动会’”。大刚说，训练完成后，他能收获体能突破带来的成就感。