普通人日常应如何守住口腔健康？郭杰建议，关键是把几件“小事”长期做好。一是规律刷牙，每天刷牙两次、每次不少于两分钟，晚上睡前尤其重要，建议使用含氟牙膏和小头软毛牙刷，牙齿外侧、内侧和咬合面都要刷到。二是清洁牙缝，牙刷难以彻底清洁牙缝，应配合使用牙线或牙间隙刷，容易塞牙、牙龈出血的人更要重视。三是控糖，少吃甜食、少喝含糖饮料，尤其要避免一天到晚不停吃甜、喝甜。四是戒烟限酒，吸烟是牙周病和口腔癌的重要危险因素，酒精刺激口腔黏膜，会增加口腔癌变风险。五是定期检查，最好每半年进行一次口腔检查；儿童、老年人以及已有龋病、牙周病的人，可根据医生建议适当增加检查频率，并进行必要的口腔洁治，儿童还可经医生评估进行窝沟封闭、局部用氟等防龋措施。六是及时就诊，牙龈反复出血、牙齿持续敏感或松动，或者口腔溃疡超过两周仍不愈合，都应及时就医。