三是减少酸蚀因素。少喝碳酸饮料、醋、高酸果汁；酸性食物吃完不要立刻刷牙，因为酸会软化牙釉质，马上刷会加速磨损，清水漱口，间隔30分钟以上再刷牙。四是选用抗敏感牙膏。刷牙后，取少量牙膏，直接涂抹在敏感牙面，停留1—2分钟再刷牙漱口，坚持2—4周多数可缓解。这是家庭日常脱敏的常用方法。五是定期口腔检查。若发现早期楔状缺损、蛀牙、牙周问题要及时处理，阻止进一步发展。

　　张韶君提醒，牙齿冷热敏感并非“上火”那么简单，背后往往是牙釉质磨损、牙龈退缩等器质性问题。日常做好正确刷牙、减少酸蚀，并采取科学脱敏措施，才能从源头减少敏感发生。