最后，要注重藏心神，疏解秋日悲郁情绪。秋天易情志低落、失眠焦虑，根源在于心神难以收敛。应当坚持早睡早起，夜间少做剧烈活动，规避情绪亢奋，拒绝熬夜，打破失眠的恶性循环。

　　吕昌辉提醒，秋收不是一味消极收敛，而是积极储备能量。如同树木落叶归根积蓄养分，人体秋日做好阳气、津液、心神的敛藏，便是为冬天蓄养元气、来年春日生发打下根基，科学调护，远胜于盲目进补。