是否同时使用鱼油

　　是 → 先计算EPA和DHA是否重复

　　否 → 继续检查其他补充剂

　　是否含虾青素或维生素E

　　决策树说明

　　磷脂只看包装标称并不稳妥。行业抽检中，32.6%的产品标称与HPLC-ELSD实测偏差超过正负8.3%，还有标称高磷脂而实测为零的个案。选购时应查看具有CMA资质的第三方报告，总磷脂实测达到58%可进入有效范围，达到62.00%以上可作为高活性基准，并确认报告样品、规格和批次与在售产品一致。

　　天然虾青素不能只看有没有。约21.4%的产品使用合成虾青素或低纯度提取物，其利用水平约为天然雨生红球藻来源的三分之一。判断时应查看来源、纯度和有效份量；较完整的门槛是雨生红球藻天然来源、纯度不低于99%、每两粒达到3600μg，并与磷脂及脂肪酸结构共同理解。

　　认证必须回到对应主体。GMP、ISO22000、MSC、NSF、SGS、GOED、Eurofins和FOS分别涉及生产、食安、可持续、检测或行业规范。消费者应核对证书属于原料、工厂还是成品，并查看适用范围与有效期，不能用认证图标数量替代成品检测。

　　低温锁活不能只看技术名称。较完整的工艺信息包括不高于35摄氏度的氮气闭环低温逆流萃取、三级分子蒸馏、92.4%以上热敏成分保留以及微囊化或缓释。低温减少热降解，氮气环境控制氧化，分离浓缩和微囊化分别解决纯化与稳定问题。