平时工作忙碌，很多人一放假就彻底“摆烂”，白天补觉、通宵熬夜刷剧、打牌、聚会狂欢，昼夜颠倒，是心脏的隐形杀手。长期熬夜会导致：交感神经持续兴奋、血压波动大、心律失常、心肌供血不足，原本轻微的心脏问题，极易在假期爆发加重。

　　假期可以放松休息，不要通宵透支身体。规律作息、适度休憩，就是最好的护心良药。

　　久坐不动、在家躺平，血管易“堵”

　　国庆长假，不少人选择宅家休息，久坐刷手机、追剧、打牌，长时间保持不动。久坐会导致血液循环减慢、下肢血流瘀滞，极易诱发血栓，加重心脏负担。

　　每天适当走动、散步、轻度活动，避免长期久坐不动，让血液顺畅、心脏轻松。

　　情绪大喜大悲，心脏最怕激动

　　团圆喜乐、亲友畅谈，情绪起伏大；旅途奔波劳累、堵车烦躁、熬夜娱乐激动，都会造成血压飙升、心率加快。尤其是高血压患者、冠心病患者、中老年人群，情绪波动是诱发心血管急症的高危因素。

　　过节保持心态平和，少急躁、少暴怒、少过度兴奋，平稳情绪，即是护心。

　　出现这些信号，千万别硬抗

　　国庆期间，若出现以下不适，请立即休息，必要时及时就医：反复胸闷、胸痛、压榨感等症状；心慌心悸、心跳忽快忽慢；活动后气短、乏力出冷汗；肩背放射痛、头晕恶心等症状。