各式各样的花式咖啡层出不穷

　　想要喝得舒服不伤身

　　需要把握好几个健康要点

　　把控饮用量

　　建议健康成年人每天摄入

　　不超过210-400毫克咖啡因

　　（相当于3-5杯咖啡）

　　选对饮用时段

　　建议上午8:30-11:00饮用

　　咖啡因需要8小时左右才能代谢

　　太晚饮用可能会导致失眠

　　减少额外添加

　　加糖、奶精、焦糖、奶油的咖啡

　　属于“高热量饮料”

　　可能会导致发胖或血脂升高

　　建议饭后饮用

　　咖啡因会刺激胃酸分泌

　　增加胃酸浓度

　　建议吃完早饭后再饮用

　　特殊人群量力而行

　　胃病较重、容易失眠心慌的人群

　　建议少喝或者不喝咖啡

　　咖啡的新奇喝法百花齐放

　　国庆出游

　　不妨打卡各地特色咖啡

　　在醇香之中尽享假期美好时光

　　（来源：央视新闻）