超重肥胖，会大大升高高血压发病风险，管住体重，把体重维持在合理范围，血压更容易控制。体重和腰围都值得关注，超重或肥胖者可通过合理饮食和规律运动逐步减重，避免过度节食。老年人应兼顾营养与肌肉力量，不盲目追求消瘦。

　　4.戒烟好眠

　　戒烟，避免二手烟，保持规律作息和充足睡眠，学会舒缓压力，减少长期紧张、焦虑对血压的影响。

　　愿每一位居民都能知血压、管血压，拥有健康好身体！

　　（通讯员 田昭霏）