至于网友好奇的年逾九旬为何状态如此之好、有何“养生之道”等问题，谭爷爷认为，可能有多方面原因。

　　其中，经常旅游、经常走路是很重要的一点。“很多老人刚到六七十岁，就不爱动了，这对身体不太好，应该尽量让自己动起来。”谭爷爷说，旅途中，他的步行量比平时更大，活动充分，身体舒适，心情也畅快。他还记得在厦门鼓浪屿时，曾沿着环湖路独自走了1.5万步，这顿“暴走”，令他身心舒畅。

　　日常生活中，谭爷爷的一日三餐并没有忌口和特别的搭配，保证营养均衡即可。同时，他作息规律，保持每天看报的习惯。午后，他会下楼在小区里晒晒太阳；晚餐后，如果没有其他事，他会去散步三五千米。无论是读书看报还是看电视，他久坐都不会超过1小时，必定要站起来走动走动。

　　此外，谭爷爷认为，保持平和的心态同样关键：“不要总想过去的事、不开心的事，多向前看。”

　　谭爷爷说，此次拉萨之行后，这趟全国之旅就画上了句号，他内心十分愉悦，但旅途不会就此停下。

　　“真的很厉害”“希望我老了也能像这位爷爷一样对世界充满热情”……在网络平台上，很多网友被谭爷爷的精神所鼓舞、感动。被问及对年轻人有什么叮嘱时，谭爷爷说，希望孩子们能少熬夜，尽可能多出去走走，无论想去哪儿，先试着勇敢地迈出第一步。

　　高原出行风险客观存在

　　切勿贸然效仿

　　96岁老人独自进藏的故事令人动容

　　希望我们