第五届亚残运会中国跆拳道运动员 李羽洁：打铁还需自身硬。杭州失利之后，教练也总结了我的技术缺点，比如说后腿太单一。后面我们做了一些改变，增加了前腿的技术。不断去接受新动作和新技术，每天训练的时候都是在“折磨”自己，有不服输的劲。我就觉得别人能做好，我也能做到，晚上会经常自己加练。

　　与健全人项目相比，残疾人跆拳道对肢体协调、肌肉均衡有着特殊要求，除了不断升级技术外，李羽洁还坚持单侧负重训练，主动调动残肢协同发力，改善身体两侧发力不均衡的问题。

　　第五届亚残运会中国跆拳道运动员 李羽洁：跆拳道是个单腿运动，是一条腿在空中，一条腿落在地上，所以可能残疾人平衡会稍微差一些。你要防守、要协调的话，只用一根胳膊你只会越来越偏，包括你的肌肉协调和肌肉的力量分布也绝对会越来越偏的。所以尽可能多用自己的残肢，在训练中做一些单侧的负重，来尽可能去平衡自己，让自己适应。

　　扎实的训练成效，很快在国内外大赛中得到检验。一路过关斩将，2024年，李羽洁成功站上巴黎残奥会最高领奖台，拿下奥运金牌。

　　第五届亚残运会中国跆拳道运动员 李羽洁：跌倒100次，站起来101次，不是说胜利之后的昂首挺胸，而是说在你每一次失败之后，你都可以抬起头、向前走。