大众网记者 李丰硕 枣庄报道

　　0.05秒，是一眨眼的工夫，也是一名少年从10秒75到10秒70的跨越。这个秋天，枣庄三中体育生陈麒丞用这0.05秒刷新个人最好成绩，把国家级、省级两场大赛的冠军接连收入囊中。双冠的背后，是一段关于自律、坚持与科学训练的成长故事。

　　2026年9月11日，全国中学生田径冠军赛鸣枪开跑。男子100米决赛，陈麒丞如离弦之箭冲过终点，10秒75，冠军！随后110米栏决赛，他又一次发力，13秒51，再下一城！一日之内连夺两冠，这位来自枣庄三中的少年在国家级赛场上一战成名。10月16日，2026年山东省田径冠军赛暨山东省中小学生体育联赛田径比赛，陈麒丞站上百米赛道，跑出10秒70，男子100米冠军再度收入囊中。

　　冠军的背后，是一次次技术打磨。短跑与跨栏，对起跑角度、栏间节奏的要求各有不同，兼项训练难度不小。据教练张行宝介绍，陈麒丞没有盲目堆量，而是以“减量抓技术”破题：反复打磨起跑、途中跑前摆与落地等技术细节，强化爆发力与核心力量，搭配适度的频率专项训练；赛前做好节奏模拟，统筹跨栏项目与体能分配，让两项技术互不干扰、相互促进，逐步掌握了短跨之间的技术转换。