在教练的指导和训练下，张蒙多次参加全国和国际的游泳比赛，均获得优异成绩。在2023年杭州第四届亚残运会上，张蒙夺得女子100米蛙泳金牌、女子200米个人混合泳SM10级金牌、男女混合4×100米混合泳接力金牌、男女混合4×100米自由泳接力金牌、女子50米自由泳银牌、女子100米自由泳银牌、女子100米仰泳S10级银牌、女子100米蝶泳S10级银牌。在2024年巴黎残奥会，张蒙获得SM10级200米混合泳金牌并打破亚洲纪录，获得SB9级100米蛙泳银牌并打破亚洲纪录。

　　今年张蒙迎来了“而立之年”，第五届亚残运会在日本名古屋开赛后她开启了“金牌收割机”模式：10月19日晚，在女子S10级100米自由泳比赛决赛中，她以1分2秒51的成绩夺得金牌；10月20日，张蒙相继斩获女子SM10级200米混合泳和女子S10级100米仰泳金牌；10月21日，张蒙先是在女子S10级100米蝶泳决赛中以1分13秒30的成绩夺冠，接着又与国家队队友携手夺得男女4×100米混合泳接力34分级金牌， 4分31秒43的夺冠成绩打破了赛会纪录；10月22日，张蒙先是在女子SB9级100米蛙泳决赛中以1分15秒81的成绩夺冠并打破了自己创造的赛后纪录，接着在女子S10级50米自由泳决赛中28秒77的成绩夺冠。至此，张蒙在已完赛的亚残运会7个项目中全国夺冠，夺牌率100%，成为本届亚残运会赛场的“金牌收割机”。