主动健康最日常的落点，是生活方式，而生活方式的关键在于“可持续”。我经常提一个简单的“健康法则”：控烟限酒、合理饮食、适当运动、良好心态。合理饮食不是顿顿称重算卡路里，而是把结构调对、把节奏稳住;适当运动也不是非要跑马拉松，而是找到一种你愿意重复、身体也接得住的方式，把它嵌进生活的缝隙里。健康生活方式是维护健康的核心，坚持适宜的身体活动本身就是主动健康的重要组成部分。我自己对此有切身体会。年轻时在苏州医学院读书，我是田径队的主力队员，三级跳远的纪录直到苏州医学院并入苏州大学之前还留在那里。那时候的运动是兴趣，后来才慢慢变成一种不需要提醒的习惯。今天的工作节奏比年轻时紧得多，但我始终相信，“挤”时间运动不是一句漂亮话，而是一种主动的选择：你把身体放在什么位置，身体就会在漫长的岁月里给你相应的回应。